Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: зарядка (список заголовков)
04:56 

It may be small, but if it's your all, it's enough.
Утро началось замечательно: мало того, что у меня стала спадать краснота с лица(наконец-то!), так еще я сделала 3 минутную пробежку с небольшой зарядочкой(поприседала, попотягивалсь, понаклонялась).
А сейчас сижу и поглощаю наивкуснейший завтрак: овсянка(немного присахаренная) с яблоками, зеленый чай и слайс) ммм...magic moments.....и всё это под моего любимого Френка Синатру!!!

@музыка: magic moments - frank sinatra

@настроение: ммм....

@темы: утро, пробежка, френк синатра, овсянка, зарядка

05:52 

ЗАРЯДКА, или осталось 157 дней!!!

It may be small, but if it's your all, it's enough.
Не бывает в жизни завтра, завтра будет то же, что и сегодня.
Не смог
сегодня, не сможешь и завтра.
Выдержал сейчас, выдержишь и завтра.



Моя сегодняшняя зарядка:

1. Бег на месте - 2 минуты

2. Приседание на стул - 50 раз

3. Подъем на носочки - 50 раз

4. Пресс - 50 раз

5. Планка - 30 секунд

6. Отжимание от стола - 30 раз
7. Прогиб назад на мостик - 3 раза





@музыка: Sak Noel - Paso

@настроение: бодрое

@темы: зарядка, похудение

My World. My Dreams. My Love

главная